Yoga y Pilates para Embarazadas
en A Coruña
Prepara tu cuerpo y tu mente para el nacimiento de tu bebé. Clases de yoga y pilates prenatal guiadas por un equipo especializado, con ejercicios específicos para gestantes en un entorno seguro y acogedor.
Yoga y pilates prenatal en grupos reducidos
Somos un centro de bienestar integral de acompañamiento a la mujer en las diferentes etapas de su vida, especializado en la maternidad.
Clases para embarazadas en A Coruña
Tres formas de cuidarte durante el embarazo: pilates para ganar fuerza, yoga para respirar y conectar, y una clase activa si quieres más intensidad.
EmbarazoGrupo reducidoPilates Prenatal
Ideal siquieres llegar al parto fuerte y con buena postura.
HorarioL y X 12:00 · M y J 18:00
Ver horario prenatal
EmbarazoGrupo reducidoYoga Prenatal
Ideal sibuscas calma, respiración y conexión con tu bebé.
HorarioMartes y jueves 11:00 y 19:00
Ver horario prenatal
Embarazo activoGrupo reducidoPrenatal Activo
Ideal site mantienes activa y quieres más intensidad.
HorarioLunes 18:30
Ver horario prenatal¿Ya has dado a luz? Mira nuestro programa de recuperación postparto y el yoga con bebé. Ver clases de postparto
Clases de maternidad: mensualidades desde 60 €/mes
Mensualidades para clases prenatales y postparto. Matrícula gratis para nuevas alumnas.
4 clases al mes
8 clases al mes
12 clases al mes
Pago del 1 al 5 de cada mes. Masajes y clases en familia, en la página de precios.
Horario de yoga y pilates para embarazadas
| Clase | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|---|
| Pilates Prenatal | 12:00 | 18:00 | 12:00 | 18:00 | — |
| Yoga Prenatal | — | 11:00 / 19:00 | — | 11:00 / 19:00 | — |
| Prenatal Activo | 18:30 | — | — | — | — |
Beneficios del Yoga para Embarazadas
El yoga para embarazadas es una práctica altamente recomendada por expertos en salud y bienestar, con numerosos beneficios tanto para la futura mamá como para el bebé. Practicando yoga durante el embarazo en Espacio Arcadia, A Coruña, disfrutarás de un entorno seguro y tranquilo, acompañada por un equipo especializado.
Reducción del estrés y la ansiedad
Ayuda a liberar tensiones y a calmar la mente, disminuyendo los niveles de estrés, especialmente útil durante el embarazo.
Mejora de la flexibilidad y el equilibrio
Las posturas para gestantes fortalecen y estiran los músculos, claves para afrontar los cambios físicos del embarazo.
Fortalecimiento del suelo pélvico
Prepara el cuerpo para el parto y facilita la recuperación postnatal.
Alivio de molestias comunes
Dolores de espalda, calambres en las piernas y otros malestares típicos del embarazo, gracias a posturas específicas.
Conexión con el bebé
La práctica del yoga y la meditación favorece el vínculo emocional entre madre e hijo.
Preparación para el parto
Técnicas de respiración y relajación útiles durante el parto, para una experiencia más tranquila y controlada.
Beneficios del Pilates para Embarazadas
El método Pilates durante el embarazo es una opción muy beneficiosa para mantener el bienestar físico y mental en esta etapa. Estas clases, diseñadas especialmente para embarazadas, se imparten en nuestras instalaciones de A Coruña, en un entorno idóneo, confortable y seguro.
Fortalecimiento muscular
Fortalece los músculos centrales, fundamentales para mantener la estabilidad y prevenir dolores de espalda.
Mejora de la postura
Ayuda a mantener una postura adecuada a medida que cambia el centro de gravedad durante el embarazo.
Reducción de molestias
Alivia dolores de espalda, caderas y piernas gracias al fortalecimiento y la mejora de la flexibilidad.
Control de peso saludable
Permite mantener el peso bajo control de forma segura y efectiva durante el embarazo.
Preparación para el parto
Fortalece el suelo pélvico y enseña técnicas de respiración útiles en el proceso de parto.
Bienestar emocional
Libera endorfinas que mejoran el ánimo y la calidad del sueño, reduciendo el estrés.
Conexión mente-cuerpo
Aumenta la conciencia corporal y mental, ayudando a estar más conectada contigo misma y tu bebé.
Socialización
La oportunidad de conocer a otras embarazadas, creando un ambiente de apoyo y camaradería.
Recuperación posparto
Ayuda a recuperarte fortaleciendo los músculos abdominales y del suelo pélvico después del parto.
Embarazo saludable
En conjunto, estos beneficios contribuyen a un embarazo más saludable y satisfactorio.
Taller de pareja para embarazadas
Un encuentro práctico para que tu acompañante aprenda a apoyarte en la recta final, el parto y el posparto: fitball en casa, movilidad, respiración y meditación. Lo imparten Ana González y Mónica García, y cada edición se llena.
Tu clase de yoga o pilates para embarazadas "personalizada"
Grupos reducidos · Atención personalizada · Horarios flexibles
Todo lo que necesitas saber sobre yoga y pilates en el embarazo
¿Puedo practicar yoga durante el embarazo?
Sí, el yoga puede ser una práctica segura y beneficiosa durante el embarazo. Aun así, siempre es importante hablar con tu médico y con un instructor de yoga calificado antes de comenzar.
¿Es seguro practicar Pilates durante el embarazo?
Sí, siempre que se realice bajo la supervisión de un instructor calificado y se adapte a las necesidades y a la etapa específica del embarazo de cada mujer. Consultar con un profesional especializado en embarazadas es fundamental para una práctica segura.
¿Cuántas personas hay por clase de yoga o pilates prenatal?
Un máximo de 10 personas por grupo, para poder ofrecer atención personalizada a cada futura mamá.
¿Dónde puedo consultar horarios y precios de estas clases?
Los horarios están disponibles en nuestra página de Horarios, y los precios específicos de Maternidad en la página de Precios Maternidad 2026.