Clases de Yoga
¿Quieres practicar yoga en A Coruña? En Espacio Arcadia te ofrecemos clases de yoga diseñadas para todos los niveles y edades, desde principiantes hasta yoguis experimentados.
Nuestras clases de yoga en grupos reducidos nos permiten personalizarlas y poder adaptarnos a ti, lo que te permitirá experimentar una mayor conciencia corporal y mental, ayudándote a encontrar el equilibrio y la paz interior que necesitas en tu vida diaria.
Nuestros espacios están diseñados para crear un ambiente acogedor y relajante, lo que te permitirá disfrutar de una experiencia de yoga integral y completa.
¡Encuentra la clase perfecta para ti y comienza tu viaje hacia el bienestar!
Nuestros ESTILOS
En Espacio Arcadia, una integral y prestigiosa escuela de yoga situada en el corazón de Coruña, te ofrecemos una variedad de estilos de yoga y actividades para adaptarnos a tus necesidades particulares. Ya sea que estés buscando un entrenamiento vigorizante y desafiante, como el Ashtanga, o una práctica más suave y restaurativa, como el Hatha o el Yoga Mujer, nuestro equipo funcional tiene algo para todos.
Inspirados por el deseo de ayudar a nuestros alumnos a alcanzar sus objetivos, nuestros profesores experimentados te guiarán, ya sea que busques mejorar tu flexibilidad, fuerza, equilibrio o simplemente reducir el estrés. Además, ofrecemos clases especiales para principiantes, así como talleres y retiros para aquellos que deseen profundizar en su práctica del yoga.
Te invitamos a probar nuestras clases en nuestras cómodas instalaciones, un espacio acogedor y tranquilo, un verdadero oasis en Coruña, donde puedes desconectar de la vida cotidiana y enfocarte en tu bienestar físico y mental. Nuestro horario flexible se adapta a tu vida cotidiana, y nuestros precios competitivos hacen que el yoga sea accesible para todos. ¡Esperamos verte pronto en la esterilla!
Yoga
El yoga es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus increíbles beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Las clases de yoga te ofrecen la oportunidad de experimentar de primera mano la transformación que esta disciplina puede aportar a tu vida. A continuación, te presentamos una lista con los beneficios más importantes que obtendrás al participar en clases de yoga:
- Mejora la flexibilidad y el equilibrio: Practicar yoga regularmente te ayudará a incrementar la elasticidad de tus músculos y a mejorar tu equilibrio, lo que previene lesiones y favorece una mejor postura corporal.
- Fortalece tus músculos: Las diferentes posturas de yoga trabajan distintos grupos musculares, lo que te permitirá fortalecerlos y tonificarlos, sin sacrificar la flexibilidad.
- Reduce el estrés y la ansiedad: La práctica del yoga promueve la relajación y la concentración, lo que contribuye a disminuir los niveles de estrés y ansiedad en tu vida diaria.
- Mejora la respiración y la circulación sanguínea: El yoga incluye técnicas de respiración (pranayama) que te enseñarán a respirar de manera más profunda y consciente. Esto a su vez, mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos.
- Estimula el sistema inmunológico: Al reducir el estrés, mejorar la circulación y fortalecer el sistema linfático, el yoga puede ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico, lo que te hará más resistente a enfermedades.
- Aumenta la energía y la vitalidad: El yoga ayuda a equilibrar y armonizar los diferentes sistemas del cuerpo, lo que se traduce en un aumento de la energía y una mayor vitalidad.
- Promueve la conexión mente-cuerpo: A través de la meditación y la concentración en el presente, el yoga te permite conectar con tu cuerpo y mente, lo que favorece un mayor autoconocimiento y bienestar emocional.
No esperes más para experimentar todos estos beneficios en tu vida. ¡Inscríbete en clases de yoga hoy mismo y comienza a disfrutar de una vida más saludable y equilibrada!
Yoga Mujer
Práctica enfocada en acompañar las diferentes etapas de la mujer (Menstruación, Embarazo, Post Parto y Menopausia).
Trabajarás secuencias específicas para fortalecer musculatura, huesos, relajar el sistema nervioso y sobre todo regular y equilibrar el sistema endocrino (encargado de nuestras hormonas femeninas).
Yoga Ashtanga
El yoga Ashtanga es un estilo de yoga dinámico y desafiante que se enfoca en una serie de posturas coordinadas con la respiración. La secuencia de posturas se realiza en una progresión específica y se practica en un ambiente caliente y húmedo. Además de las posturas, el yoga Ashtanga incluye técnicas de respiración y una técnica de limpieza interna.
Algunas de las principales diferencias entre el yoga tradicional y el yoga Ashtanga son:
Secuencia de posturas: El yoga tradicional no tiene una secuencia de posturas fija y puede variar ampliamente según el maestro y la tradición. En cambio, el yoga Ashtanga se enfoca en una secuencia específica y progresiva de posturas.
Ritmo: El yoga tradicional se practica a menudo a un ritmo más lento y enfocado en la precisión y la alineación, mientras que el yoga Ashtanga se mueve más rápido y está más enfocado en la coordinación de la respiración y el movimiento.
Intensidad: El yoga Ashtanga puede ser más intenso y desafiante que algunos otros estilos de yoga tradicional.
Adecuado para: El yoga tradicional es adecuado para personas de todos los niveles de habilidad y condición física, mientras que el yoga Ashtanga puede ser más adecuado para personas que buscan una práctica más intensa y desafiante.
Mientras que el yoga tradicional se enfoca en la práctica de las posturas, la respiración y la meditación, el yoga Ashtanga se enfoca en una secuencia específica de posturas coordinadas con la respiración y puede ser más intenso y desafiante.
Yoga Maternidad
La práctica del yoga puede ser beneficiosa para las mujeres durante la maternidad, ya que puede ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y el dolor físico, así como mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular. Además, el yoga puede ayudar a las mujeres a conectarse con su cuerpo y su bebé, fomentando una sensación de tranquilidad y serenidad durante el embarazo.
Yoga Prenatal
Durante el embarazo, se recomienda que las mujeres practiquen yoga prenatal, que se adapta a las necesidades específicas del cuerpo en gestación. Las posturas y la secuencia de la clase se modifican para adaptarse a los cambios físicos y hormonales que se experimentan durante el embarazo. Además, el yoga prenatal puede ayudar a preparar el cuerpo para el parto y promover una recuperación más rápida después del nacimiento.
DESCÚBRE TODO SOBRE MATERNIDAD AQUÍ
Yoga con bebé
Unas veces podrás hacer más, otras menos, a lo mejor no haces una postura “perfecta” pero lo importante es que volverás a conectar contigo, con tu respiración y con tu cuerpo.
DESCÚBRE MÁS DE YOGA CON TU BEBÉ
Yoga infantil Conciliación
Son sesiones muy dinámicas que buscan vuestra conexión a la vez que trabajáis todos los aspectos que engloba el Yoga: cuerpo, mente y espíritu.
Practicarlo favorece la armonía y la unión familiar.
DESCÚBRE LA FORMA MÁS FÁCIL DE CONCILIAR
Yoga infantil en Familia
La práctica de Yoga en familia es una oportunidad para mejorar el vínculo familiar y afectivo y también para poder conoceros un poco más y aprender los unos de los otros.
DESCÚBRE LA FORMA MÁS FÁCIL DE DISFRUTAR EN FAMILIA
Preguntas FRECUENTES
El yoga es una práctica física, mental y espiritual que se originó en la India hace más de 5,000 años. La práctica combina posturas físicas, respiración y meditación para mejorar la salud mental y física.
No, no necesitas ser flexible para comenzar a practicar yoga. De hecho, una de las razones por las que muchas personas comienzan a practicar yoga es para mejorar su flexibilidad. En Espacio Arcadia, en Coruña, ofrecemos clases de yoga para todos los niveles de habilidad, por lo que no importa tu nivel de flexibilidad actual, puedes comenzar a practicar yoga con nosotros. Recuerda, el yoga no es solo una cuestión de flexibilidad, también se trata de fuerza, equilibrio, concentración y, lo más importante, bienestar mental y físico. ¡Te esperamos en nuestras clases de yoga Coruña!
Sí, hay muchos estilos diferentes de yoga, incluyendo Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram, Kundalini y muchos otros. Cada estilo tiene su propio enfoque y características únicas.
Depende de la lesión o problema de salud en particular. Siempre es importante hablar con un médico o un instructor de yoga calificado antes de comenzar cualquier práctica de yoga, especialmente si tienes una lesión o problema de salud.
Sí, el yoga puede ser una práctica segura y beneficiosa durante el embarazo. En Espacio Arcadia, situado en Coruña, ofrecemos clases de yoga prenatal guiadas por profesionales experimentados, donde podrás disfrutar de ejercicios específicos para gestantes y experimentar los beneficios del yoga en el embarazo. Sin embargo, siempre es importante hablar con un médico y un instructor calificado antes de comenzar cualquier práctica durante el embarazo.
Nuestras clases de yoga Coruña prenatal son ideales para las futuras mamás que buscan mantenerse activas y relajadas durante este período tan especial. ¡Esperamos verte pronto en la esterilla!
Lo más importante es usar ropa cómoda y transpirable que te permita moverte libremente. Además, es recomendable usar zapatos y calcetines que sean fáciles de quitar y poner. En algunas prácticas de yoga, como Bikram, es posible que se necesite una toalla y una esterilla de yoga.