Programa de Bienestar Express para Empresas en A Coruña
Dos módulos independientes de 45 minutos para reducir el estrés, liberar tensión corporal y mejorar la energía del equipo, sin interrumpir el ritmo de trabajo.
Respuesta rápida · Propuesta adaptada a horarios y tamaño de equipo · Ideal para oficinas, coworkings y empresas con alta carga mental.
Formato flexible: elige 1 módulo o el programa completo (2 sesiones en fechas distintas).
Cuando el equipo va "en modo alerta", el rendimiento baja
El estrés sostenido y las posturas mantenidas (pantallas, reuniones, sedentarismo) impactan en concentración, energía y bienestar diario. Por eso creamos un formato breve, práctico y repetible que encaja en la agenda real de cualquier empresa en A Coruña.
- Herramientas para regular el sistema nervioso y mejorar el foco.
- Movilidad y activación para liberar espalda, cuello y hombros.
- Implementación sencilla en la jornada (micro-pausas + hábitos).
En vuestra empresa o en nuestro centro
Podemos impartir las sesiones en vuestras instalaciones (A Coruña y alrededores) o en Espacio Arcadia. En nuestra sala, el aforo máximo recomendado es de 11 personas por grupo.
- Horarios: tardes y fin de semana.
- Formato: 1 sesión (45 min) o 2 sesiones (2 × 45 min).
- Ubicación: Rúa Arzobispo Lago González, 4-1º, 15004 A Coruña.
¿Trabajáis desde coworking? Integramos el programa como beneficio premium para equipos y miembros. Ver Coworking holístico
Herramientas prácticas para el día a día
Para facilitar la implementación, compartimos una guía digital con técnicas de regulación: "botón de reseteo", coherencia cardíaca y anclaje sensorial. Útil para RRHH y dirección: revisad la guía completa desde aquí.
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Dos caminos hacia el mismo destino: bienestar y productividad
Elige el módulo que mejor encaje ahora, o contrata ambos para una experiencia 360° en dos fechas distintas.
Neuro-Calma · Regula tu sistema nervioso, libera tu estrés
45 min · enfoque mental y emocionalUn taller perfecto para mentes aceleradas. Aprenderéis a pasar del modo "alerta" al modo "calma" con técnicas de respiración consciente y herramientas prácticas.
- Reducir estrés y ansiedad en tiempo real con la respiración.
- Gestionar carga mental para mejorar concentración y toma de decisiones.
- Mejorar descanso al calmar el sistema nervioso.
- Activar un "botón de reseteo" para momentos de alta presión.
Recomendado para: equipos con alta exigencia, atención al cliente, comercial, dirección.
Reset Postural · Libera tu espalda, renueva tu energía
45 min · enfoque físico y corporalLa tensión acumulada por la postura se nota en el cuerpo y en el ánimo. En esta sesión liberamos cuello, hombros y columna con movilidad, estiramientos y activación del core.
- Aliviar tensión y rigidez en espalda, cuello y hombros.
- Corregir micro-hábitos posturales para prevenir molestias.
- Activar musculatura de soporte para sentirse más erguidos y con más energía.
- Integrar pausas activas y movimientos liberadores en la jornada.
Recomendado para: oficinas, equipos híbridos, trabajo sedentario, pantallas.
"Claves para tu Bienestar Diario"
Manual con técnicas y ejercicios para seguir practicando de forma autónoma.
"Respira tu vida" (Telegram)
Un reto breve para consolidar nuevos hábitos de respiración y calma.
Micro-hábitos
Recomendaciones simples para integrar pausas activas y movimiento en la jornada laboral.
Módulo individual (45 min)
A elegir entre Neuro-Calma o Reset Postural. Ideal para introducir bienestar sin fricción y medir respuesta del equipo.
Programa completo (2 × 45 min)
Ambos módulos en dos fechas distintas. Experiencia 360°: reset mental + reset corporal, con continuidad real.
Solicita una propuesta adaptada a tu empresa
Cuéntanos tamaño de equipo, ubicación y opción deseada. Te respondemos con una propuesta clara y fechas recomendadas.
Propuesta para empresas
Empresa, persona de contacto, email, teléfono, tamaño del equipo, ubicación y opción deseada.
Respuesta rápida · Propuesta adaptada a horarios y tamaño de equipo.
¿Por qué Espacio Arcadia?
Somos un centro de bienestar integral en el centro de A Coruña, especializado en acompañar a personas y equipos a través de prácticas corporales y herramientas de regulación emocional.
- Formato breve, útil y sin "teoría vacía".
- Enfoque práctico: lo que se aprende se aplica.
- Flexibilidad total de fechas y formato.
Datos de contacto
Espacio Arcadia · Rúa Arzobispo Lago González, 4-1º, 15004 A Coruña
Tel / WhatsApp: (+34) 673 50 25 17
Respuestas claras para RRHH, dirección y responsables de equipo
¿Cuánto dura cada taller?
Cada módulo dura 45 minutos. Puedes contratar 1 módulo o el programa completo (2 × 45 min) en fechas distintas.
¿Se puede hacer en nuestras oficinas en A Coruña?
Sí. Nos desplazamos a empresas de A Coruña y alrededores. También podéis realizarlo en nuestro centro (aforo recomendado: 11 personas).
¿Qué necesita la empresa para impartirlo?
Un espacio tranquilo y seguro. Nosotras guiamos la sesión y adaptamos ejercicios al nivel del equipo. En modalidad oficina, priorizamos movilidad suave y pausas activas.
¿Qué opción recomendáis si es la primera vez?
Si la carga mental es alta, suele funcionar muy bien empezar por Neuro-Calma. Si hay molestias físicas por postura, Reset Postural. Para bienestar integral, el programa completo.
¿Incluye materiales para continuar?
Sí. Incluye guía digital práctica y acceso al reto "5 Días: Respira tu vida" para consolidar hábitos.
¿Qué precio tiene el programa?
Módulo individual (45 min): 170€ + IVA. Programa completo (2 × 45 min): 340€ + IVA. También podemos diseñar formatos recurrentes para empresas (mensual/trimestral) según objetivos de bienestar y productividad.