Bienvenida a Espacio Arcadia, futura mamá y mamá reciente.
En Espacio Arcadia entendemos que la maternidad es un viaje único y transformador. Por eso, hemos diseñado un espacio dedicado exclusivamente a mamás y futuras mamás, ofreciéndote servicios que te acompañarán física, emocional y mentalmente en esta etapa tan especial.
- Conecta con tu cuerpo y tu bebé: Clases de yoga, pilates e hipopresivos prenatales.
- Aprende y comparte con otras mamás: Talleres mensuales y encuentros «Mami Break».
- Relájate y reconecta: Masajes y terapias específicas para el embarazo.
PROGRAMA “MATERNIDAD CONSCIENTE”
Queremos ayudaros a disfrutar de la “mapaternidad” y aportaros todo lo que podáis necesitar por medio de nuestros encuentros, talleres y charlas. Creemos que el papel de la pareja es importantísimo en esta nueva etapa que estáis viviendo.
Algunos de nuestros talleres más conocidos son:
Conciencia y movimiento en el parto, Hipnoparto, Preparando al acompañante, Lactancia, Sueño, Destete y Alimentación infantil, Masaje infantil, Primeros auxilios…
No os sintáis solos ni con dudas, estamos aquí para ayudaros.
El último viernes de cada mes, comparte experiencias y dudas con otras mamás y profesionales.
El último viernes de cada mes, comparte experiencias y dudas con otras mamás y profesionales.
EL MEJOR NACIMIENTO: PREPÁRATE PARA EL PARTO
Conecta con tu bebé y prepárate.
Preparación física, mental y emocionalmente para un parto positivo y empoderador.
- Técnicas de respiración.
- Visualizaciones guiadas.
- Ejercicios de apertura pélvica.
- Círculos de maternidad y asesorías personalizadas.
Descubre cómo prepararte para un nacimiento consciente.
RE-CONECTA: RECUPERACIÓN POSTPARTO ACTIVA
Restaura tu fuerza, equilibrio y bienestar mientras abrazas la magia de tu postparto.
- Ejercicios progresivos de suelo pélvico.
- Yoga suave con tu bebé.
- Técnicas de mindfulness para manejar el estrés.
- Apoyo emocional en los círculos de maternidad.
Clases de Maternidad en A Coruña
Te proponemos un lugar, una TRIBU de mujeres, donde fomentamos tu cuidado, tu desarrollo personal y te ayudamos en la toma de decisiones conscientes en todas las áreas de la vida.
La maternidad 360 es un enfoque holístico para apoyarte en esa etapa tan especial de tu vida donde puedas disfrutar de un ambiente de crianza consciente y amoroso para los hijos, donde encontrarte acompañada, donde puedas expresar todos tus miedos, conocerte y sentirte apoyada. Donde recibirás todos los recursos que necesites para vivir el embarazo, nacimiento y post-parto desde la seguridad, disfrute y confianza.
Yoga y Pilates Prenatal
El Yoga y Pilates prenatal son dos formas populares de ejercicio para las mujeres en gestación que buscan mantenerse activas y saludables durante el embarazo.
El yoga y pilates para embarazadas se enfoca en ejercicios suaves y seguros que ayudan a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la postura, mientras se fomenta una conexión mente-cuerpo y se reduce el estrés. Los ejercicios se adaptan a medida que el embarazo progresa y se enfocan en áreas específicas como la pelvis, las caderas y la columna vertebral para ayudar a aliviar el dolor de espalda común durante el embarazo y preparar el cuerpo para el parto.
Yoga con tu bebé
En general, las sesiones de yoga con tu bebé se centran en posturas y movimientos suaves y seguros que son seguros para los bebés y que permiten a los padres interactuar con ellos.
Pilates con tu bebé
Danza con tu bebé
Recuperación y Fortalecimiento del suelo Pélvico
Los ejercicios hipopresivos son una técnica de ejercicio abdominal que se enfoca en la respiración y la postura para fortalecer la musculatura del abdomen, la pelvis y el suelo pélvico. Los ejercicios hipopresivos pueden ser beneficiosos para las mujeres que desean fortalecer el suelo pélvico después del parto, así como para las personas que experimentan problemas de incontinencia urinaria o prolapsos de órganos pélvicos.
Los ejercicios hipopresivos implican la realización de una serie de posturas y ejercicios respiratorios que ayudan a mejorar la postura y la función del suelo pélvico. Estos ejercicios no solo ayudan a fortalecer la musculatura del suelo pélvico, sino que también pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, reducir la tensión muscular y mejorar la función intestinal.
CONSULTAS Y TERAPIAS
- Asesorías de lactancia.
- Resuelve dudas con la matrona.
- Osteopatía perinatal y pediátrica.
- Coaching y reprogramación mental.
- Tratamientos estéticos prenatales y recuperación post-parto.
- Tribu de mamis y círculo de mujeres.
Nuestros profesionales coworkers son quienes dirigen y realizan los talleres, terapias y actividades. Son expertos en sus áreas y están comprometidos con brindar un servicio de calidad.