Maternidad Consciente 360
Maternidad consciente 360 es un enfoque integral y holístico de este momento tan especial y único. Durante el embarazo, practicas la maternidad consciente 360 cuando cuidas tu bienestar emocional. Cuando conoces los cambios que tu cuerpo y tu bebé están experimentando, y obtienes información fiable y basada en la experiencia para poder tomar las mejores decisiones.
Si para ti la maternidad no es solo una etapa de la vida, sino que es una oportunidad de aprender a equilibrar todas las áreas y así sentirte plena y feliz, maternidad 360 es para ti.
Entendemos que una madre feliz y equilibrada es clave para criar hijos felices y equilibrados y crear ese mundo que deseamos.
Clases de Maternidad en A Coruña
Te proponemos un lugar, una TRIBU de mujeres, donde fomentamos tu cuidado, tu desarrollo personal y te ayudamos en la toma de decisiones conscientes en todas las áreas de la vida.
La maternidad 360 es un enfoque holístico para apoyarte en esa etapa tan especial de tu vida donde puedas disfrutar de un ambiente de crianza consciente y amoroso para los hijos, donde encontrarte acompañada, donde puedas expresar todos tus miedos, conocerte y sentirte apoyada. Donde recibirás todos los recursos que necesites para vivir el embarazo, nacimiento y post-parto desde la seguridad, disfrute y confianza.
Yoga y Pilates Prenatal
El Yoga y Pilates prenatal son dos formas populares de ejercicio para las mujeres en gestación que buscan mantenerse activas y saludables durante el embarazo.
El yoga y pilates para embarazadas se enfoca en ejercicios suaves y seguros que ayudan a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la postura, mientras se fomenta una conexión mente-cuerpo y se reduce el estrés. Los ejercicios se adaptan a medida que el embarazo progresa y se enfocan en áreas específicas como la pelvis, las caderas y la columna vertebral para ayudar a aliviar el dolor de espalda común durante el embarazo y preparar el cuerpo para el parto.
Yoga con tu bebé
En general, las sesiones de yoga con tu bebé se centran en posturas y movimientos suaves y seguros que son seguros para los bebés y que permiten a los padres interactuar con ellos.
Pilates con tu bebé
Danza con tu bebé
Recuperación y Fortalecimiento del suelo Pélvico
Los ejercicios hipopresivos son una técnica de ejercicio abdominal que se enfoca en la respiración y la postura para fortalecer la musculatura del abdomen, la pelvis y el suelo pélvico. Los ejercicios hipopresivos pueden ser beneficiosos para las mujeres que desean fortalecer el suelo pélvico después del parto, así como para las personas que experimentan problemas de incontinencia urinaria o prolapsos de órganos pélvicos.
Los ejercicios hipopresivos implican la realización de una serie de posturas y ejercicios respiratorios que ayudan a mejorar la postura y la función del suelo pélvico. Estos ejercicios no solo ayudan a fortalecer la musculatura del suelo pélvico, sino que también pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, reducir la tensión muscular y mejorar la función intestinal.
PROGRAMA “MATERNIDAD CONSCIENTE”
Vive el embarazo como una experiencia transformadora
- Entrevista inicial
- Seis encuentros grupales, dos de ellos con acompañante
- Trabajo corporal a elegir
- Grupo de Whatsapp
CURSOS Y TALLERES “MATERNIDAD Y PATERNIDAD CONSCIENTE”
Queremos ayudaros a disfrutar de la “mapaternidad” y aportaros todo lo que podáis necesitar por medio de nuestros encuentros, talleres y charlas.
Creemos que el papel de la pareja es importantísimo en esta nueva etapa que estáis viviendo.
Algunos de nuestros talleres más conocidos son:
Conciencia y movimiento en el parto, Hipnoparto, Preparando al acompañante, Lactancia, Sueño, Destete y Alimentación infantil, Masaje infantil, Primeros auxilios…
No os sintáis solos ni con dudas, estamos aquí para ayudaros.
CONSULTAS Y TERAPIAS
- Asesorías de lactancia.
- Resuelve dudas con la matrona.
- Osteopatía perinatal y pediátrica.
- Coaching y reprogramación mental.
- Tratamientos estéticos prenatales y recuperación post-parto.
- Tribu de mamis y círculo de mujeres.
Nuestros profesionales coworkers son quienes dirigen y realizan los talleres, terapias y actividades. Son expertos en sus áreas y están comprometidos con brindar un servicio de calidad.
Preguntas FRECUENTES
El yoga para embarazadas, también conocido como yoga prenatal, se ha vuelto cada vez más popular entre las futuras mamás. Muchas mujeres se preguntan: ¿es seguro practicar yoga durante el embarazo? La respuesta es sí, siempre y cuando se tomen las precauciones necesarias y se sigan las recomendaciones de un profesional.
El yoga prenatal es una excelente forma de mantenerse activa y saludable durante la gestación. Practicar yoga durante el embarazo puede ofrecer numerosos beneficios, como aliviar el dolor de espalda, mejorar la circulación sanguínea, aumentar la flexibilidad y fortalecer los músculos. Además, el yoga puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo la relajación y el bienestar mental.
Al elegir una clase de yoga para embarazadas, asegúrate de que el instructor esté certificado en yoga prenatal y tenga experiencia trabajando con mujeres en gestación. Esto garantizará que las posturas y secuencias de yoga sean seguras y apropiadas para ti y tu bebé. Evita las posturas que impliquen torsiones profundas, inversiones o presión abdominal, y escucha siempre a tu cuerpo. Si sientes incomodidad o dolor, no dudes en modificar las posturas o tomarte un descanso.