TIEMPO DE LECTURA: 7 min Son dos de las disciplinas más de moda en la actualidad, tanto ¿Yoga o Pilates? Ambas nos aportarán bienestar tanto físico como mental. Aunque el Pilates tuvo su punto álgido hace ya unos cuantos años, gracias a los numerosos beneficios de su práctica (avalados por la ciencia) es una disciplina …
¿Cuántas veces has postergado una nueva rutina o hábitos por falta de motivación? Te decimos la clave para empezar hábitos saludables hoy mismo. Todo es cuestión de perspectiva y mentalidad. La gran clave es empezar cambiando la palabra hábito por autocuidado. El autocuidado es un conjunto de acciones que las personas realizan a diario para …
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Si te interesa la disciplina del yoga quédate, desde Espacio Arcadia, te contamos los 10 mitos y verdades del yoga que tienes que saber antes de empezar a practicarla. ¿Sabías que existen diferentes modalidades de yoga? Entérate de todo sobre esta modalidad deportiva a la vez que relajante que te sentará muy bien en tu …
10 mitos y verdades del yoga que tienes que saber Leer más »
¿Qué es la respiración consciente? En ocasiones nos encontramos perdidos emocionalmente, sin rumbo. Hemos perdido nuestra calma y el ruido que escuchamos fuera también resuena dentro de nosotros. Son momentos de caos, en los que parece que no sabemos muy bien qué sentimos o qué queremos, e incluso nos enredamos en distracciones como un viaje, un …
¿Qué es la dispareunia? La dispareunia es el dolor recurrente o persistente que acontece durante las relaciones sexuales. Es relativamente frecuente en la mujer, pero aún así todavía sigue siendo un tema tabú. La dispaurenia afecta enormemente la calidad de vida la mujer. Puede traducirse por una bajada de la libido, una aprensión y/o miedo …
La anatomía del cuerpo de la mujer tiene características especiales que varían a lo largo de las distintas etapas de su vida. Etapas vitales en las que ocurren modificaciones importantes a todos los niveles: físico, mental y emocional. En cada etapa de la vida de la mujer, la práctica del yoga se adapta a sus circunstancias …
Yoga en el posparto Es increíble el cambio que se produce en nuestra vida al dar a luz y tener que cuidar de un bebé. En el posparto el yoga puede ayudarte mucho. Mientras que en el último trimestre del embarazo la energía del cuerpo se dirige hacia el interior, la ruptura que supone el …
Cuando estás en pareja la maternidad es un proyecto compartido. Se ha despertado en vosotros el sentimiento de querer ser papás. Seguramente habéis estado preparando vuestro cuerpo para el embarazo por lo menos con un mes de anticipación -tanto física como nutricionalmente. Estáis «embarazados». Y aunque es un momento ilusionante, también poner vuestro mundo patas …
La crianza de nuestros hijos no es talla única. No existe un solo modelo de educación en casa. No existe un único patrón. Ni todos debemos entrar en los mismos cánones. No todas las opciones tienen una única solución. No cabemos todos en el mismo cajón. Y no debemos obligarnos a encajar todos en la …
